Re aura co. ボディデザイン パーソナルトレーニング&ピラティス【リオーラ】3月OPEN
リオーラ ボディデザイン パーソナルトレーニング アンド ピラティス
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リオーラ(Re aura co.)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 【背骨を整える】
- こんばんは。
Re aura co.【リオーラ】のYamashiroです。
「姿勢を良くしたい」
そう思ったときに大切なのは、背骨のコントロールです。
今回ご紹介するのは
デッドバグというエクササイズ
仰向けの状態で行い、
背骨を真っ直ぐに保ちながら
手足を動かしていきます。
この動きのポイントは
・腰が反らないように背骨を安定させること
・呼吸を止めず、しっかり吐くこと
呼吸を吐くことで肋骨が締まり、
自然と体幹部に力が入りやすくなります。
シンプルな動きですが、
「正しく行う」ことで
姿勢改善・体幹強化に大きな効果があります。
Re aura co.では、
こういった基礎的な動きから丁寧に行い、
“崩れにくい身体”を一緒に作っていきます。
運動が初めての方でも安心して取り組めますので、
お気軽にご相談ください。
Re aura co. 【リオーラ】
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