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ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 産後のケアで必須の腹直筋離開って知ってる？
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆
今回は放っておくと危険！！
産後のほとんどの方が無自覚でなっている腹直筋離開について
セルフチェック方法は下の方で解説
画像のように本来であれば中央で閉じておかないといけない腹直筋が
妊娠期の子宮の膨らむ作用によって引き伸ばされて
左右に避けてしまうことを腹直筋離開と呼びます。
産後骨盤矯正に過去行ってことがある方はわかると思うのですが
ほとんどの整骨院ではこのような専門的な知識がなく
腹直筋離開があるかどうかさえ見てくれないところがほとんどです。
moomでは骨盤を整えるだけでなく
妊娠を機に不具合が出る全身のケアを行います。
産後１０年経過されている方でも腹直筋が離開したままなんてことも
稀ではありません。
自分はどうなっているのかセルフチェックをしてみましょう！
仰向けに寝転んで両膝を立てます。
おへそから指２本分上に指先を３本置いて腹筋するように頭を上げます
その時に腹筋が左右に分かれて真ん中に溝ができたら
腹直筋が離開してしまっている証拠です。
どうでしたか？
腹直筋離開は痛くも痒くもないので発見が遅れやすいのが特徴です
放置しているとぽっこりお腹や、尿もれ、腰痛、子宮脱など
腹直筋がうまく使われないことによる様々な弊害が出てきます。
あなたの腰痛は腰が悪いのではなく
腹筋に問題があるのかも知れません！！産後のケアは骨盤だけでなく全身のアプローチが必須です♪
ぜひ一度ご自分の身体がどうなっているのか検査してみませんか？
長年のお悩みが解決できるお手伝いができるかも知れません♪
腹直筋離開を少しでも軽症にするために妊娠期からのケアも大事なので
妊娠中の方はマタニティ整体がおすすめです☆マタニティ産後専門moom大阪北堀江店では、
マタニティ期から産後に必要不可欠なケアを行い
一生気な身体作りのサポートをさせていただきますので、
悩んでいる方はいつでもお待ちしておりますね♪ここまで読んでくださりありがとうございます。
マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
【御堂筋線心斎橋駅から徒歩7分 四つ橋線四ツ橋駅6番出口から徒歩4分★】
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＜営業時間＞
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