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ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 産後ママ必見！骨盤を整えるベストタイミングはいつ？
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆「産後の骨盤はいつ整えたらいいですか？」というご相談をよくいただきます。
出産を終えたママの体は、思っている以上にダメージを受けていて、とてもデリケート。
骨盤を整える時期を間違えると、効果が出にくいこともあるんです。
出産後の体はどう変化するの？
妊娠・出産を通して骨盤は開き、靭帯や筋肉もゆるんでいます。
産後は骨盤がグラグラしやすい状態。
ここで放っておくと、腰痛・肩こり・ぽっこりお腹・下半身太りなどにつながることも…。
骨盤ケアのベストタイミング
産後すぐ（1か月以内）
無理な運動は避け、呼吸法や骨盤底筋の軽いトレーニングからスタート。
産後1か月～3か月
産褥期が落ち着き、少しずつ整体や骨盤ケアを受けやすい時期。
慣れない育児と体の歪みにより痛みも出やすい時期です
産後半年以内
この時期までにしっかり整えると、姿勢や体型の回復がスムーズ。
半年を過ぎても遅いわけではありませんが、早いほど効果的です。
産後の骨盤は「自然に戻るから大丈夫」と思われがちですが、実はサポートが必要です。
ベストなタイミングでケアを行うことで、
体型の回復だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさの改善にもつながります。
moomでは、産後ママの体に合わせたやさしい整体で骨盤ケアを行っています。
「いつから始めたらいいかわからない…」という方も、お気軽にご相談ください♪
ここまで読んでくださりありがとうございます。
マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
【御堂筋線心斎橋駅から徒歩7分 四つ橋線四ツ橋駅6番出口から徒歩4分★】
《電話番号》
06－6537－9398
＜営業時間＞
9:00～17:00（最終受付16:00）
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