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ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 産後の尿もれ・恥骨痛に悩む方へ 原因とケア方法
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆産後、「くしゃみや抱っこで尿もれが気になる」「歩くだけで恥骨が痛い」といったお悩みはありませんか？
デリケートな内容のため我慢される方も多いですが、産後の体の変化によって起こりやすい症状のひとつです！
妊娠・出産を通して、骨盤まわりの筋肉や靭帯は大きく伸びたりダメージを受けたりします。
特に骨盤底筋と呼ばれる筋肉は、内臓や膀胱を支える役割があり、ここがうまく働きにくくなることで尿もれが起こりやすくなります。
また、出産時の負担や骨盤のバランスの崩れにより、恥骨結合にストレスがかかり、痛みとして現れることもあります！さらに、産後は授乳や抱っこなどで前かがみの姿勢が増え、体の歪みが強くなりやすい時期です。その状態が続くと、回復が遅れたり不調が長引いたりすることもあります。
ケアとして大切なのは、まず無理をしすぎないこと！
そして、骨盤底筋をやさしく意識したトレーニングや、体のバランスを整えることがポイントです。ただし、自己流で頑張りすぎると逆に負担になることもあるため、体の状態に合わせたケアが大切です＾＾
マタニティ産後専門サロンmoomでは、産後の体に寄り添いながら骨盤や筋肉のバランスを整えるサポートを行っています♪
ひとりで悩まず、安心してご相談ください＾＾少しずつでも体を整えることで、日常が楽に過ごせるようになっていきます！！
マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
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