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ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 抱っこで限界…肩こり・腰痛を楽にする方法
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆赤ちゃんとの毎日は幸せな反面、抱っこが続いて肩や腰が限界…と感じていませんか？
寝かしつけやぐずり対応で長時間同じ姿勢が続くことで、体に大きな負担がかかりやすくなります。
産後は骨盤が不安定な状態に加え、前かがみの姿勢や片側ばかりでの抱っこが続くことで、肩こりや腰痛が起こりやすくなります！
特に無意識に力が入ってしまうと、筋肉が緊張し続けてしまい、なかなか回復しにくくなります。
少しでも楽にするためには、抱っこの姿勢を見直すことが大切です♪
赤ちゃんを体にしっかり引き寄せ、腕だけで支えず体全体で抱える意識を持つことで負担が軽減されます！
また、左右バランスよく抱っこすることや、抱っこ紐を活用して体への負担を分散させるのもおすすめです。さらに、こまめに肩を回したり、深呼吸をするだけでも筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。短時間でも自分の体をゆるめる時間を作ることが大切です♪
大阪市西区の妊産婦専門サロンmoomでは、産後特有の体の状態に合わせて無理のないやさしいケアを行っています＾＾抱っこによる負担を減らしながら、日常が少しでも楽になるようサポートしています。
毎日頑張っているママだからこそ、体のつらさを我慢しすぎないことも大切です！！
少しずつでもケアを取り入れて、心と体に余裕を持てる時間を増やしていきましょう♪マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
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06－6537－9398
＜営業時間＞
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