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ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 産後に踵が痛いのはなぜ？原因と今すぐできる対策
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆産後しばらくしてから、「朝起きて立ち上がると踵が痛い」「歩き始めがつらい」と感じることはありませんか？
実はこの踵の痛み、産後の体の変化が関係していることが多いです！
妊娠・出産を経て、体は骨盤だけでなく全身のバランスが変化しています。
特に産後は筋力が低下しやすく、姿勢も崩れやすいため、足裏への負担が増えやすくなります。
さらに抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くと、重心が偏り、踵に負担が集中しやすくなるのです！
また、産後は関節をゆるめるホルモンの影響が残るため、足のアーチが崩れやすく、クッションの役割が弱くなることで、歩くたびに踵へ衝撃が伝わりやすくなります！！
対策としては、まず足裏に負担をかけすぎないことが大切です♪
クッション性のある靴を選ぶ、長時間の立ちっぱなしを避けるなど、日常生活の中での工夫が効果的です！
また、ふくらはぎや足裏をやさしくほぐすことで、筋肉の緊張を和らげることもおすすめです＾＾大阪市西区の妊産婦専門サロンmoomでは、産後の体全体のバランスをみながら、足元から整えるケアも行っています♪
踵だけでなく、姿勢や骨盤とのつながりを大切にしながらサポートしています！！
産後の踵の痛みは、我慢していると長引いてしまうこともあります。少しでも違和感を感じたら、早めにケアを取り入れて、無理なく過ごせる体を目指していきましょう♪マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
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