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- 大阪府大阪市西区北堀江１丁目１０－１３ 北堀江コレット５０４号室
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ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 妊婦さんの肩こり・頭痛の原因とやさしい対策
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆妊娠してから、肩こりや頭痛を感じやすくなった…
そんなお悩みはありませんか？
もともと気にならなかった方でも、妊娠をきっかけに不調が出ることは少なくありません！
つらいけれど薬に頼りにくい時期だからこそ、不安になりますよね…
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変わり、無意識に肩や首へ負担がかかりやすくなります！
さらに、ホルモンバランスの変化によって筋肉が緊張しやすくなったり、自律神経が乱れやすくなることも、頭痛につながる原因のひとつです！
また、つわりや寝不足などが重なることで、体全体の疲れが抜けにくくなることも影響しています！
少しでも楽にするためには、まず体を緊張させすぎないことが大切です＾＾
深呼吸をゆっくり行うだけでも、首や肩まわりの力がふっと抜けやすくなります♪
無理のない範囲で肩を回したり、軽く体を動かすこともおすすめです！
また、同じ姿勢が続かないように意識することもポイントです。
座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、こまめに体勢を変えることで負担が分散されやすくなります。
首や肩を冷やさないように温めるのも、やさしいケアのひとつです＾＾
大阪市西区の妊産婦専門サロンmoomでは、妊娠中の体に配慮したソフトな施術で、無理なく整えるサポートを行っています♪つらい肩こりや頭痛も、少しのケアでやわらぐことがあります。
我慢しすぎず、ご自身の体をいたわる時間も大切にしてあげてください(^^)マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
【御堂筋線心斎橋駅から徒歩7分 四つ橋線四ツ橋駅6番出口から徒歩4分★】
《電話番号》
06－6537－9398
＜営業時間＞
9:00～17:00（最終受付16:00）
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