マタニティサンゴセンモンムームオオサカキタホリエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市西区北堀江１丁目１０－１３ 北堀江コレット５０４号室
- 四ツ橋駅/西大橋駅より徒歩3分、心斎橋駅より徒歩7分
ムーム 大阪北堀江店(moom)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/8
- 寝返りがつらい妊婦さんへ 腰痛を楽にするコツ
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomのオーナー
こなつ先生です☆
妊娠中、寝返りをするたびに腰が痛くて目が覚めてしまう…そんなお悩みはありませんか？
ぐっすり眠れない日が続くと、体だけでなく気持ちもしんどくなってしまいますよね！お腹が大きくなるにつれて重心が前に変わり、腰への負担は自然と増えていきます。
さらに、出産に向けて関節をゆるめるホルモンの影響で骨盤が不安定になり、ちょっとした動きでも痛みを感じやすくなります。
寝返りは体をひねる動作が入るため、腰に負担がかかりやすいのが特徴です！！
少しでも楽にするためのコツは、「ひねらずに体ごと動く」ことです！！
勢いよく寝返りをするのではなく、まず膝を軽く曲げて体を丸め、クッションや抱き枕を使いながらゆっくり向きを変えていきます。
足の間にクッションを挟むと骨盤のねじれが軽減され、腰への負担もやわらぎやすくなります！
また、寝る前に深呼吸をしたり、腰やお腹まわりを冷やさないようにすることも大切です♪
体がこわばっていると痛みを感じやすくなるため、リラックスした状態をつくることがポイントになります＾＾日中も同じ姿勢が続かないように意識し、無理のない範囲で体を動かすことが、夜の負担軽減にもつながります！！
大阪市西区の妊産婦専門サロンmoomでは、妊娠中の体に配慮したやさしいケアで、日常が少しでも楽になるようサポートしています＾＾
つらい腰痛を我慢し続けるのではなく、少しの工夫で楽になることもあります♪
安心して過ごせるマタニティ期間のために、ご自身の体をいたわる時間も大切にしてあげてください＾＾マタニティ産後ケア専門 moom 大阪北堀江店
大阪府大阪市西区北堀江1丁目10－13北堀江コレット504号室
【御堂筋線心斎橋駅から徒歩7分 四つ橋線四ツ橋駅6番出口から徒歩4分★】
《電話番号》
06－6537－9398
＜営業時間＞
9:00～17:00（最終受付16:00）
マタニティ/肩こり/リンパマッサージ/整体/骨盤矯正/オイルマッサージ/産後/足ツボ/痩身/もみほぐし/ヘッドスパ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 【マタニティ整体】妊娠中期１６週～２７週までの方60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ムーム 大阪北堀江店(moom)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【マタニティ整体】妊娠初期４週～１５週のまで方60分
|
|
新 規 |
¥11,000 【マタニティ整体】妊娠中期１６週～２７週までの方60分
|
|
新 規 |
¥11,000 【マタニティ整体】妊娠後期２８週～３６週の方60分
|
|
全 員 |
¥13,200 【マタニティ整体】36週までの妊娠中の方全員45分
|
|
新 規 |
¥11,000 【産後骨盤矯正】産後すぐ～3ヶ月までの方60分
|
|
新 規 |
¥11,000 【産後骨盤矯正】産後３ヶ月～半年までの方60分
|
