すみ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 姿勢は「作る」より「整える」美しく見える体の作り方
- いつもありがとうございます。
すみ治療院 日景です。
先日ベストオブミス秋田のファイナリストの方々に
「自然と美しく見えるセルフケアセミナー」を行ってきました。
「胸を張る」「背すじを伸ばす」
姿勢を良くしようとすると、つい力が入ってしまいませんか？
実は、頑張って作った姿勢ほど
・動きが硬くなる
・表情が不自然になる
・長時間キープできない
といったデメリットが出やすくなります。
ここで大切なのが「姿勢には2種類ある」という考え方です。
1機能姿勢（身体のための姿勢）
→ 呼吸が深く、疲れにくく、動きやすい状態
2社会的姿勢（見た目の姿勢）
→ 美しく、自信があるように見える状態
多くの方は「見た目」を先に作ろうとしますが、
本当に大切なのは順番です。
まず機能姿勢を整える
↓
その上に社会的姿勢が自然に乗る
この状態になると、
「何もしていないのに美しい姿勢」に見えるようになります。
そのためには、鍛えるよりもまず
身体の緊張をゆるめることが大切です。
例えば
・胸や鎖骨まわりをゆるめる
・肩甲骨を動かす
・股関節を柔らかくする
・足裏の感覚を整える
こうしたセルフケアを行うことで、
体が本来の位置に戻り、無理なく姿勢が整います。
姿勢は「意識で作るもの」ではなく
身体の状態の結果として現れるものです。
力を抜いても美しく立てる身体を作ることが、
本当の意味での“美しい姿勢”につながります。
気になる方はぜひ一度、身体のバランスから整えてみてください。
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