アロハ美容整体院 花巻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 花粉症対策の新常識！
- 「今年もこの時期がきた・・・」と憂鬱になっている方へ。
実は、花粉症の症状を和らげるカギは「腸」にあります。
ついつい食べ過ぎてしまった。。
コンビニのお弁当で済ませてしまった。。など「腸」に負担をかけていませんか？
少し意識した【食事】にするだけで、今年の花粉症は少し緩和されるかもしれません！
なぜ花粉症が起こるのか・・・
それは、みなさんの体の中の免疫システムが暴走しているせいなんです。
免疫システムの６０％～７０％が「腸」にあり
その免疫細胞や粘膜を作る材料となるのが、『たんぱく質』です。
『たんぱく質』も消化の負担にならない植物性のたんぱく質を積極的に食べるようにしましょう。
大豆・納豆・お豆腐・ナッツ類に多く含まれています。
それから、もう一つ重要なのが『ビタミンD』です。
ビタミンDは「太陽のビタミン」とも呼ばれていて、日光（紫外線）を浴びることで体内で生成されます…が、紫外線は浴びたくないですよね。。
毎日、鮭１切れを目安に食べるとよいとされていますが、毎日はなかなか難しいですよね。
しいたけ・きくらげなど、キノコにも多く含まれています。
その他にも、「オメガ３」が炎症を抑えてくれたり、
「ビタミンC」が症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑えてくれます。
いいのはわかっているけれど、『たんぱく質』も『ビタミンD』も
１日の摂取量をすべて食事から取り入れるというのは、難しい方が多いと思います。
お食事だけでは不足しがちな栄養素を
プロテインやサプリメントで補ってあげることで体の変化も実感しやすくなると思います。
アロハ美容整体院では原材料にこだわったプロテインやサプリメントを多く取り扱っております。
「今の自分になにが必要なの？」「選び方がわからない」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたにピッタリなインナーケアを一緒に見つけていきましょう。
ご来店お待ちしております
睡眠美容セラピスト・エスティシャン
アロハ★ アロハ
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