アロハ美容整体院 花巻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 乾燥でお困りではないですか？
- 乾燥で悩んでいる方がいらっしゃいましたら「3つの栄養」を意識してみてください。
肌バリア機能を高めるためにも、内側からの乾燥ケアがとっても大切です！
まず1つ目、『たんぱく質』。
私たちの体の中でお水を溜め込むというお仕事をしているのが筋肉・コラーゲンがあります。
そんな筋肉やコラーゲンの材料になっているのが、ズバリ！『たんぱく質』です。
ただ残念ながら、『たんぱく質』が日頃の食事で十分に摂れていない方
足りていない方が非常に多いので、ぜひ積極的に摂っていただければと思います！
ただし！『たんぱく質』は消化の負担になりやすい栄養素でもあるので
消化の負担を考えて、植物性の『たんぱく質』を積極的に補給していただければと思います。
そして2つ目、「ビタミンC」。
「ビタミンC」はシミやくすみのイメージが強いかと思いますが、
先程登場したコラーゲンを合成するためにも「100%ビタミンC」が必要です。
『たんぱく質』と合わせて「ビタミンC」を摂っていただくことで
乾燥対策が万全になってまいります。
「ビタミンC」も毎日積極的に摂っていただければと思います。
そして最後が、「水」。
水が不足していると、乾燥に勝つことはできない。。というのはイメージ通りかと思います。
「タンパク質」「ビタミンC」「水」この3つを積極的に補給し
乾燥に打ち勝つ体づくりをしていきましょう！
ご来店お待ちしております
睡眠美容セラピスト・エスティシャン
アロハ★ アロハ
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