アロハ美容整体院 花巻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 【賢い食品選びのコツ】ラベルが教えてくれる真実
「体にいいものを食べたい」
そう思って、
パッケージの「低糖質」「ビタミン配合」「砂糖不使用」
といった魅力的な言葉だけで選んでいませんか？
実は、商品の正体はパッケージの表ではなく
「裏面の原材料表示」にすべて書かれています。
今日は、買い物をもっと賢く
もっと健康的に変えるための
2つのチェックポイントをお話しします。
1. 「一番最初」に書かれているものが
その商品の正体
食品表示のルールでは
「含まれている重量が多い順」
に原材料を並べる決まりがあります。
例えば、健康をうたった
野菜ジュースやエナジードリンク。
一番最初に「砂糖」や「ぶどう糖果糖液糖」
と書かれていたら
それは栄養ドリンクというよりも
実は「砂糖水」に近いものかもしれません。
【チェック法】
最初の3つくらいを見てください。
そこに自分が摂りたい素材（肉、魚、野菜など）が
入っていますか？
それとも、糖分や油脂が並んでいますか？
2. 「スラッシュ（／）」の後ろに注目！
原材料名を見ていると
途中で「／（スラッシュ）」が出てくることがあります。
このスラッシュ以降に書かれているものは
すべて「添加物」です。
・保存料
・着色料
・甘味料
・乳化剤
これらがいくつ並んでいるか
一度数えてみてください。
「体にいい」と思って選んだはずなのに
スラッシュの後に呪文のようなカタカナが
5個も10個も並んでいたら。。。
それはあなたや大切な人の体に
入れたかったものでしょうか？
「意識すること」が、未来の自分を作る
すべての添加物をゼロにするのは
現代の生活では難しいかもしれません。
ですが
「何が多く入っているのか」
「添加物がどれくらい使われているのか」
を知った上で選ぶのと、知らずに食べるのでは
1年後、10年後の体は変わってきます。
原材料表示の確認を習慣化する事で
インナーケアは始まっていると思います！
お買物される際は、
意識していただければと思います。
あなたの体を作るのは
パッケージのキャッチコピーではなく
そこに書かれた原材料そのものなのです。
アロハ美容整体院では
健康で若々しい身体づくりの
サポートをさせて頂ければと思います★
ご来店お待ちしております
睡眠美容セラピスト・エスティシャン
アロハ★ アロハ
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