肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ・骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院
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肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ 骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 慢性的な肩こりの原因とは？｜根本改善のポイント
- 「肩こりがずっと続く」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
そんな慢性的な肩こりに悩む方は多く、実は肩の筋肉だけが原因ではないことがほとんどです。
肩こりを根本から改善するには、原因を正しく知ることが大切です。
今回は、慢性的な肩こりの原因と改善のポイントをご紹介します。1. 姿勢の崩れ（猫背・前かがみ）
慢性的な肩こりで最も多い原因は、猫背や前かがみの姿勢です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
頭の重さは約4～6kgですが、前に出るほど肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。
この姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張したままになり、肩こりが慢性化してしまいます。
2. 長時間同じ姿勢
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けることも肩こりの原因です。
筋肉は動かさないと硬くなり、血流が悪化します。
これにより肩や首の疲労が蓄積し、慢性的な肩こりにつながります。
3. 筋力不足・運動不足
肩こりが起こる方の多くは、背中や肩周りの筋力不足も影響しています。
筋肉が弱いと姿勢を支えられず、肩や首に負担が集中します。
日常的に軽い運動やストレッチを取り入れることで、肩こり予防につながります。
4. 骨盤や身体のゆがみ
骨盤や背骨がゆがむと、肩や首の筋肉に負担がかかります。
左右の肩の高さが違う、腰のカーブが強いなどの状態は、肩こりが慢性化しやすいサインです。
根本改善には姿勢ケアが重要
慢性的な肩こりは、筋肉をほぐすだけでは再発しやすいです。
根本的に改善するには、姿勢や骨格のバランスを整える整体が効果的です。
当サロンでは、肩こりの原因を丁寧にチェックし、姿勢を整えながら根本改善をサポートしています。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
正しい姿勢を手に入れることで、肩こりが軽くなる実感ができます。
まとめ
慢性的な肩こりの原因は、
姿勢の崩れ（猫背・前かがみ）
長時間同じ姿勢
筋力不足・運動不足
骨盤や背骨のゆがみ
これらが複合して肩に負担をかけています。
肩こりを根本から改善するには、姿勢を整え、筋肉のバランスを整えることが最も大切です。
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