肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ・骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院
カタコリトヨウツウニオナヤミノカタニリンパマッサージコツバンキョウセイガオススメノセイタイオオイタシ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大分県大分市府内町１丁目１-１５ 府内センタービル３０４
- 大分駅北口から徒歩4分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/腰痛]
肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ 骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 腰痛が治らない人の特徴｜原因と改善のポイント
- 「腰痛が長引いてつらい…」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
腰痛は多くの方が悩む症状ですが、実は腰痛がなかなか治らない人には共通の生活習慣や姿勢のクセがあります。今回は、腰痛が慢性化しやすい人の特徴と自宅でできる改善ポイントをご紹介します。腰痛が治らない人に共通する特徴
1. 長時間座りっぱなし
デスクワークや車の運転で座る時間が長い
骨盤や腰の筋肉が固まり、血流も悪くなる
腰への負担が慢性的にかかる
2. 猫背や姿勢の崩れ
背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる姿勢
腰の筋肉に余計な負荷がかかり腰痛が慢性化
腰だけでなく首や肩のこりも併発しやすい
3. 筋力不足
腹筋・背筋・体幹の筋力が弱いと、腰を支えにくくなる
筋肉が疲労しやすく、腰痛が再発しやすい
4. 運動不足・同じ姿勢が続く
動かないことで筋肉の柔軟性が低下
関節の可動域が狭くなり、腰痛を悪化させる
5. 精神的ストレス
緊張やストレスで腰の筋肉が固まりやすくなる
血流や回復力が低下し、腰痛が慢性化
腰痛を改善するための生活習慣
1. 正しい姿勢を意識する
座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばす
立つときは重心を左右均等に
デスクや椅子の高さを調整して腰に負担をかけない
2. ストレッチ
前屈・腰回し・背伸びなどの簡単ストレッチ
猫背改善の背中ストレッチも有効
3. 筋力トレーニング
腹筋・背筋・体幹を鍛えることで腰の負担を軽減
正しい姿勢を支える筋力をつける
4. こまめに体を動かす
長時間座りっぱなしを避ける
1時間に1回は軽く歩いたりストレッチをする
5. 骨格バランスを整える整体
骨盤や背骨のゆがみが腰痛の原因になることがある
整体で骨格を整えると、腰への負担が減り、再発しにくくなる
日常生活で意識したいポイント
・足を組まず、左右均等に体重をかける
・重い荷物は腰ではなく脚で支える
・長時間スマホやPCを見るときは姿勢を定期的にリセット
まとめ
腰痛がなかなか治らない人には共通点があります。
長時間座りっぱなし
猫背や骨盤の後傾
腰・体幹の筋力不足
運動不足や同じ姿勢の継続
精神的ストレス
改善のポイント
正しい姿勢を意識する
ストレッチ習慣
筋力強化で腰を支える
こまめに体を動かす
整体で骨格バランスを整える
生活習慣を見直すことで腰痛の慢性化を防ぎ、再発しない体を作ることができます。
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ 骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,800 県内応援【大人気！痛み×改善整体¥7600→¥1800】骨盤歪み&反り腰/腰痛改善
|
|
新 規 |
¥5,600 【県外在住者はこちら】肩こり腰痛＋姿勢改善¥7600→¥5600
|
|
新 規 |
¥1,800 【姿勢矯正×改善整体¥7600→¥1800】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥1,800 【頭痛矯正×改善整体¥7600→¥1800】首肩・睡眠・呼吸・眼精疲労・頭痛改善
|
|
新 規 |
¥2,800 【体の痛みをとにかく改善します!!】筋膜ストレッチ¥7600→¥2800
|
|
全 員 |
¥7,600 【骨格改善・骨盤矯正 ¥7600】慢性腰痛/坐骨の痛み/骨盤の歪み&ズレ/整体
|
