肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ・骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院
カタコリトヨウツウニオナヤミノカタニリンパマッサージコツバンキョウセイガオススメノセイタイオオイタシ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大分県大分市府内町１丁目１-１５ 府内センタービル３０４
- 大分駅北口から徒歩4分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/腰痛]
肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ 骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 肩こり・首こり・頭痛になる？ストレートネックの原因
- 「首の痛みや肩こりが続く」
「頭痛や疲れやすさが気になる」
その原因の一つとして、ストレートネックが考えられます。
ストレートネックは首の自然なカーブが失われ、肩や首に負担がかかる状態です。
放置すると肩こりや頭痛が慢性化することもあります。
今回は、ストレートネックの原因と改善のポイントを詳しく解説します。
ストレートネックとは？
本来、首の骨（頚椎）は前に軽くカーブしています。このカーブがあることで、頭の重さを分散させ、首や肩への負担を減らしています。
ストレートネックはこの自然なカーブが失われ、首がまっすぐになった状態です。
頭の重さが直接首や肩の筋肉にかかり、肩こり・首こり・頭痛・背中の張りの原因になります。ストレートネックの主な原因
1. スマホやパソコンの長時間使用
下向きでスマホ操作やパソコン作業を続ける
頭が前に出る姿勢が習慣化し、首のカーブが失われやすい
2. 猫背や悪い座り姿勢
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなる
首の位置が前に出やすくなり、ストレートネックに影響
3. 筋力不足
首や肩甲骨周りの筋力が弱いと、頭を支えにくくなる
背中や体幹の筋力不足も姿勢の崩れにつながる
4. 長時間同じ姿勢
座りっぱなし・立ちっぱなしで動かない
筋肉や骨格に負担がかかり、首のカーブが失われやすくなる
5. 日常生活のクセ
足を組む癖
片側重心で立つ・座る
下向き姿勢でのスマホ操作
ストレートネックを改善するポイント
1. 正しい姿勢を意識する
頭は肩の真上に置くイメージ
背筋をまっすぐ伸ばし、肩の力を抜く
座るときは骨盤を立て、足裏を床につける
2. 首・肩・背中のストレッチ
首の前後左右のストレッチ
肩甲骨を寄せる運動
背中を伸ばす簡単なエクササイズ
3. 筋力を鍛える
背中や肩甲骨周り、体幹の筋力を強化
正しい姿勢を自然に保てるようになる
まとめ
ストレートネックの原因は：
スマホ・パソコンの長時間下向き作業
猫背や悪い座り姿勢
首・肩・背中の筋力不足
長時間同じ姿勢
日常生活の姿勢のクセ
ストレートネックを放置すると、肩こり・首こり・頭痛が慢性化することがあります。
正しい姿勢の意識・ストレッチ・筋力強化・整体による骨格調整で、ストレートネックを改善し、快適で疲れにくい体を作りましょう。
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
肩こりと腰痛にお悩みの方にリンパマッサージ 骨盤矯正がおすすめの整体 大分市内院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,800 県内応援【大人気！痛み×改善整体¥7600→¥1800】骨盤歪み&反り腰/腰痛改善
|
|
新 規 |
¥5,600 【県外在住者はこちら】肩こり腰痛＋姿勢改善¥7600→¥5600
|
|
新 規 |
¥1,800 【姿勢矯正×改善整体¥7600→¥1800】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥1,800 【頭痛矯正×改善整体¥7600→¥1800】首肩・睡眠・呼吸・眼精疲労・頭痛改善
|
|
新 規 |
¥2,800 【体の痛みをとにかく改善します!!】筋膜ストレッチ¥7600→¥2800
|
|
全 員 |
¥7,600 【骨格改善・骨盤矯正 ¥7600】慢性腰痛/坐骨の痛み/骨盤の歪み&ズレ/整体
|
