【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール池袋店
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プラスフィール 池袋店のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 姿勢改善で睡眠の質UP！？カギは背骨にあり！
朝、スッキリ起きられていますか？
眠ったはずなのにダルさが残っている方は、自律神経が乱れている可能性大です。
＼自律神経とは／
＜交感神経（活動時に働く）＞と＜副交感神経（リラックス時に働く）＞の２つがあります。
ストレスをはじめとした日々の疲れがたまっていくと
交感神経が優位に働き、体は常に硬く、緊張状態に……。
夜眠るときに必要な副交感神経にスイッチが切り替わりにくくなるのです。
体に力が入った状態のまま眠ると呼吸も浅くなるため、
気持ちいい朝の目覚めからいっそう遠ざかってしまいます。
また、重要なポイントが、
交感神経の通り道が背骨の近くにあるということ。
背骨の動きが悪い場合、交感神経のスイッチの切り替えをさぼりがちになってしまいます。
その結果、副交感神経がなかなか作動しなくなるというわけです。
まずは今晩から寝る前に背中を緩めるストレッチを取り入れてみてください^ ^
当院では背骨の歪みを矯正することもできます。
根本から治したいという方は、ぜひお越しくださいませ。
いつでも大歓迎です♪
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