【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール池袋店
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プラスフィール 池袋店のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 肋骨開いていませんか？一緒に根本改善しましょう♪
- 「ダイエットを頑張っているのに、くびれが綺麗にみえない……」とお悩みの方には、
”肋骨”へのアプローチがオススメです♪
まずは肋骨が開いているのかどうか、セルフチェックをしてみましょう。
＼簡単セルフチェック／
１．鏡の前に肋骨が見える状態で立つ
２．紙やタオルなど９０度の角があるものを用意する
３．左右の肋骨の間に当てる
９０度の角に左右の肋骨が沿っている、または９０度以下→肋骨が開いていない
９０度の角と肋骨に隙間がある→肋骨が開いている
引用：https://www.utsuroi.jp/20191223/
いかがでしたか？
肋骨が開いている方は、ぜひ以下を読み進めてみてください^ ^
なぜ、肋骨は開いてしまうのでしょうか。
原因は”姿勢の悪さ”にあります。
肋骨の周りにはたくさんの筋肉がありますが、
姿勢が悪い（猫背や巻き肩の状態）と、
それらの筋肉を十分に動かせないことで筋肉が硬くなり
肋骨を開かせてしまうと考えられています。
□スマホを触るときにいつも同じ肘をテーブルについている
□脚を組むのが癖になっている
□いい姿勢を意識しようと腰をやや反らしている
□長時間デスクワークを行なっている
上記に当てはまる方は、少しづつ改善して今以上に姿勢が悪くならないように意識しましょう。
今すぐできる肋骨をしめるトレーニングは、深呼吸です。
『たくさん息を吸って、限界まで息を吐く』というのを毎日10回ずつ行ってみてください。
深い呼吸は肋骨周りの筋肉を動かすことになります。
硬くなってしまっている筋肉を意識して動かしましょう。
また、根本的な体の歪みを改善するのは当院にお任せください^ ^
当院での施術＋セルフトレーニングで改善への最短距離を一緒に歩みましょう！
いつでもご来院をお待ちしております。
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