【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール池袋店
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プラスフィール 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 今日の学び～ハチミツにはこんな効果が！？～
寝る前にハチミツを摂ると、睡眠の質がアップします♪
その理由は、睡眠中の血糖値が安定するからです。
血糖値は高すぎると頻尿や喉の渇きで目が覚め、睡眠の質が低下しやすくなります。
しかし、ハチミツのように血糖値がゆるやかに上昇する食べ物を食べ、
適度な血糖値を維持することで体が安定し、睡眠の質が良くなることが期待できます。
その他にも腸内環境を整えてくれたり肥満を防いでくれたりする効果もあります^ ^
腸内環境が整うと肌も綺麗になるので嬉しいですね！！
おすすめの摂取方法は、
寝る1時間以上前にティースプーン１杯分のハチミツをそのまま口に入れるというもの。
熱湯に入れるとハチミツの成分が壊れてしまう可能性があるため、
生の状態に抵抗がある方はぬるめのお湯かハーブティーに入れてみてください。
また、ハチミツであればどれでもいいとは限りません。
“純粋”ハチミツ（加工処理をしていない天然のもの）と書かれたものを選ぶようにしましょう。
体にも美容にも良いハチミツ、ぜひ試してみてください^ ^
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