ホンカクセイタイ リフレッシュセンターサカイ
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リフレッシュセンター 堺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 肩こりのセルフチェック！
- 二日連続「ココイチ・ポークカレー」のリフレッシュセンター堺です！
肩こりの状態を自分で簡単に確認できるセルフチェック方法をご紹介します。
筋肉の強張りや可動域（動く範囲）をチェックすることで、今の疲れ具合が見えてきます。
●腕上がりチェック（僧帽筋・肩甲骨）
壁に背中をつけて立ち、手のひらを下にした状態で、両腕を横からゆっくり上に上げていきます。
正常： 腕が耳の横までスムーズに上がり、手の甲が壁につく。
注意： 腕が途中で止まる、または痛みが走る場合は、肩甲骨周りの筋肉が固まっています。
そんなよく分からんから揉んで！の人はリフレッシュセンター堺まで（営業パート2）
整体/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/リフレクソロジー/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/肩こり/首こり/眼精疲労/肩甲骨/腰痛/足のむくみ/指圧/マッサージ/堺/深井/泉ヶ丘/白鷺/中百舌鳥/なかもず/上野芝/津久野/鳳
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