Under Seven 新石切店【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
アンダーセブン シンイシキリテン アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ
- エステ
- リラク
- 大阪府東大阪市西石切町３－４－２７城戸石切駅前ビル４０２
- 近鉄けいはんな線 「新石切駅」徒歩約1分
アンダーセブン 新石切店(Under Seven)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/22
- “腹圧”を高めるコツとは？
- こんにちは、アンダ-セブンです！
本日は“腹圧”を高めるコツをご紹介！
腹圧を高めるコツは、
力むことより「呼吸と位置」を整えることです。
【1.背骨と骨盤の位置を整える】
反り腰や猫背が強いままだと、腹圧は入りにくい
・みぞおちが前に飛び出しすぎない
・肋骨が開きすぎていない
・骨盤が前後に傾きすぎていない
などを意識してニュートラルに近い位置をつくるのが大事
【2.呼吸でインナーの筋肉を活性化】
息を吸う際は肋骨が360度膨らませ
吐く際には下腹部がうすく内側に集まるように支える
【3.骨盤底筋群をそっと下から引き上げる】
下からファスナーを閉めるように骨盤底から下腹部がつながる感覚
お尻をギュッと閉めるのとは少し違います
腹圧を高めることで
◎腰痛予防
◎ぽっこりお腹改善
◎姿勢の改善
のど嬉しい効果が沢山あります！
腰痛や肩こりなどの不調でお悩みの方や姿勢改善をしたい方には
ピラティスがとてもおすすめです♪
まずは体験レッスンからお待ちしております！
#東大阪 #東大阪市 #新石切駅 #東大阪ジム #マシンピラティ#ス #ピラティス #リフォーマー #パーソナルピラティス #マンツーマン #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #姿勢改善 #骨盤矯正 #美脚トレーニング #ボディメイク #肩こり解消 #腰痛改善 #自分磨き #インナーマッスル #運動不足解消 #体幹トレーニング #肩こり #腰痛 #骨盤 #肩甲骨 #ダイエット #二の腕 #たるみ #ボディライン #筋膜リリース
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,900 90分パーソナルピラティス体験【丁寧に身体のクセや歪みを見てほしい方に◎】
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
アンダーセブン 新石切店(Under Seven)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 【パーソナルストレッチ&ピラティス90分体験】マシンでほぐす筋膜リリース
|
|
新 規 |
¥4,980 【パーソナルストレッチ75分体験】ピラティスマシンで筋膜リリース
|
|
新 規 |
¥5,900 90分パーソナルピラティス体験【丁寧に身体のクセや歪みを見てほしい方に◎】
|
|
新 規 |
¥5,900 90分パーソナルピラティス体験【更年期ケアや運動不足解消に】50代以上に人気
|
|
新 規 |
¥5,900 90分パーソナルピラティス体験【深層の筋肉を目覚めさせてシェイプアップ！】
|
|
新 規 |
¥4,980 75分パーソナルピラティス体験【運動が久々の方にも◎】基礎からの初心者向け
|
