ヨサパーク アポロン
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- 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします。
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ヨサパーク アポロン(YOSA PARK Apollon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 肩こりと頭痛の関係
- 肩こりと頭痛（特に緊張型頭痛）は、首・肩周辺の筋肉緊張が
引き起こす血行不良や神経圧迫によって密接に関連しています。
長時間のスマホ・デスクワーク、ストレス、寒さなどが原因で
筋肉が固まり、後頭部や頭全体に重苦しい痛みを引き起こすのが特徴です。
【肩こりと頭痛のメカニズムと関係】
筋肉の緊張と血流悪化: 肩や首の筋肉（僧帽筋など）が
持続的に緊張すると、血管が圧迫されて血流が悪くなります。
発痛物質の蓄積: 血流が悪化し、筋肉内に老廃物（発痛物質）が
蓄積することで頭痛が生じます。
神経の圧迫: 首から頭にかけて通る「後頭神経」が、ガチガチに
硬くなった筋肉に圧迫されて痛みを引き起こします。
トリガーポイント: 筋肉の緊張が続くと「トリガーポイント」と
呼ばれる硬いしこりができ、そこから痛みが頭へ伝わることがあります。
【主な頭痛のタイプと特徴】
緊張型頭痛: 肩こりからくる頭痛の代表例。
頭をバンドで締め付けられるような、重く鈍い痛みが特徴。
片頭痛の引き金: 肩・首のコリが片頭痛の前兆や原因になることもあります。【対処法と予防】
1.首・肩を温める: 入浴や蒸しタオルで筋肉の緊張をほぐす。
2.こまめなストレッチ: 肩甲骨を動かす運動や首回しを行い、
血液循環を促進する。
3.姿勢の改善: デスクワーク中は猫背にならないよう意識し、
長時間同じ姿勢を避ける。
4.適度な運動と休息: ストレスを溜めず、リラックスする時間を作る。
※痛みが激しい、吐き気を伴う、頻繁に起こる場合は、
早めに医療機関（整形外科や脳神経外科）を受診してください。
効き方には、個人差がありますが当店のよもぎ蒸しでは、
肩こり・頭痛のお持ちの方にも改善に繋がる効果が期待できます。
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