ヨサパーク アポロン
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- 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします。
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ヨサパーク アポロン(YOSA PARK Apollon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 疲れが取れない人の特徴
- おはようございます！
Apollon サキです。
先日は【体が疲れやすい原因】でお話をしました！
朝起きて体が「だるおもい...」などと言った疲れが
取れない人の特徴についてです★
疲れが取れない人は、慢性的な睡眠不足や質の低い睡眠、
栄養バランスの偏り、運動不足、ストレスの抱え込みが特徴です。
また、真面目で責任感が強く、周囲の目を気にして感情を抑え込む
人や、常にスマホを触り交感神経が優位な状態が続いている人も、
心身の回復が追いつかず疲れが抜けにくくなります。
具体的には、以下の要素が重なっている場合が多いです。
1. 生活習慣・身体的特徴
睡眠の質が低い: 寝ても朝から体が重い、夜中に目が覚める、
いびきが強い（睡眠時無呼吸症候群の可能性）。
2.慢性的な運動不足: 筋力が低下し、血流が滞って疲労物質が蓄積しやすい。
3.栄養・食事の偏り: 3食摂らない、またはビタミン・ミネラル不足。
特に豚肉やレバーなど疲労回復に必要な栄養素が不足。
4.入浴をシャワーだけで済ませる: 湯船に浸からず、身体が十分に温まらない。
5.過度のアルコール・カフェイン: 睡眠を浅くする。
2. 性格・精神的特徴
真面目で責任感が強い: 「～すべき」という思考が強く、
限界まで無理をしてしまう。
周囲の目を気にしすぎて他人の評価を優先し、ストレスを溜め込みやすい。
悩みや感情を抱え込み相談できず、一人で抱えて精神的に疲弊している。
完璧主義の人は失敗を恐れて常に緊張状態にある。
対処のヒント
これらの特徴に当てはまる場合、まずは睡眠環境の改善
（寝る1時間前のスマホ制限）や、湯船に浸かること、
バランスの良い食事（クエン酸やビタミンB1）を意識することが重要です。
体から出ているSOSに気づいてあげましょう。
また、そのままにせず自分の身体を労ってあげてください！
よもぎ蒸しでは、ハーブの香りで自律神経のスイッチをオフにし
副交感神経を優位にしてくれます。カラダが温まりリラックスで
きることによって質の悪かった睡眠が改善したかたもいらっしゃいます。
※2週間以上症状が続く場合は、甲状腺疾患やうつ病など、
病気が隠れている可能性もあるため、医療機関の受診を検討してください。
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