ヨサパーク アポロン
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ヨサパーク アポロン(YOSA PARK Apollon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 寝ても疲れが取れない理由
- こんにちは！
Apollon サキです。
寝たはずなのに、眠くて起きれない
朝からダルおも～
っていう経験のある方はきっと多いと思います。
寝ても疲れが取れないのは、睡眠の質（深睡眠）の低下、
自律神経の乱れ、または栄養不足が主な原因です。
寝る前のスマホ、カフェイン、ストレスによる
交感神経の緊張が回復を妨げます。
カフェインは午後３時に飲んでも就寝時に
影響があるそうです...
改善には、38-40度の入浴、就寝1-2時間前からの
デジタルデトックス、バランスのよい食事がよいと
されています！
私自身、湯船には浸かっているものの、
寝る前のスマホやってます笑
少しでも身体を休めるために意識して
みなさんも取り入れてみてくださいね！
自律神経は頑張るぞ！という身体のスイッチです。
休憩中なのに「午後からはアレをやってコレをして」と
考えているとスイッチが入りっぱなしに。
このスイッチを切ることで副交感神経が優位に！
よもぎ蒸しはリラックスのスイッチを入れてくれます。
続けていくことでスイッチの切り替えがスムーズになり
睡眠の質がUP！！すっきりと起きられるように。
まずは3日間試してみませんか？
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