シセイセイタイイン ホンマチイン
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シセイ鍼灸整体院 本町院(Shisei鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 【 肩こりの原因 】悪いのは肩だけではない？！
- 肩こりは現代人にとって非常に身近な不調の一つであり、長時間のスマホ操作やデスクワークが主な原因とされています。特に筋肉のバランスの崩れが大きく関係しており、
その中でも「僧帽筋」「小胸筋」「腸腰筋」は重要なポイントになります。
【 僧帽筋 】
まず僧帽筋は首から背中にかけて広がる大きな筋肉で、肩こりを感じる代表的な部位です。この筋肉は長時間の前傾姿勢や猫背によって常に緊張状態になりやすく、血流が悪化することで重だるさや痛みを引き起こします。
【 小胸筋 】
次に小胸筋は胸の深部にある筋肉で、肩甲骨を前方に引っ張る働きを持っています。スマホやパソコンを使う際に肩が内側に入る姿勢が続くと、この小胸筋が硬くなり、肩が巻き込まれる「巻き肩」の状態になります。これにより僧帽筋への負担がさらに増し、肩こりが慢性化してしまいます。
【 腸腰筋 】
さらに見落とされがちなのが腸腰筋です。腸腰筋は腰から股関節にかけて付着する筋肉で、姿勢を支えるインナーマッスルの一つです。この筋肉が弱くなると骨盤が後傾し、背中が丸まりやすくなります。その結果、上半身のバランスが崩れて僧帽筋や小胸筋に過剰な負担がかかり、肩こりを引き起こす原因となります。
つまり肩こりは単に肩周りの問題ではなく、全身の姿勢や筋肉の連動が大きく関わっています。改善するためには、僧帽筋のマッサージだけでなく、小胸筋を緩めて胸を開くこと、さらに腸腰筋を鍛えて正しい姿勢を維持することが重要です。
日常生活の中で姿勢を意識し、こまめに体を動かすことが肩こり予防の第一歩です。根本から改善することで、つらい肩こりから解放され、より快適な毎日を過ごすことができるでしょう。
『 Shisei整体院 』では、
これらの筋肉を総合的に評価し、
” 患者様一人ひとりに合った施術 ”を行うとともに、根本改善のメニューを組んでいます！
「どこへ行っても治らない」
と、諦めているそこのあなた。
Shisei整体院にお任せください！
一度体感すればこれまで治らず放置していた痛みやだるさが嘘のように改善され、趣味や仕事へのストレスも改善されます！！！
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