シセイセイタイイン ホンマチイン
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シセイ鍼灸整体院 本町院(Shisei鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 腰痛と姿勢 ” 腰が痛い人 ”は絶対に見て！
- 腰痛と聞くと「腰そのものが悪い」と考えがちですが、実は原因は腰以外にあるケースが非常に多いです。特に日常生活の姿勢が大きく関係しており、知らないうちに腰へ負担をかけ続けている人がほとんどです。
例えばデスクワークやスマホ操作の姿勢。猫背や前かがみの状態が続くと、背中や骨盤のバランスが崩れ、結果として腰に過剰なストレスがかかります。
つまり「腰痛＝腰の問題」ではなく、「全身の姿勢の崩れ」が本質的な原因なのです。
○ 腰痛を引き起こす主な姿勢の原因
・猫背（背中が丸まり骨盤が後傾する）
・反り腰（腰だけが過剰に反っている）
・長時間同じ姿勢（筋肉の血流低下）
・片足重心や足組み（骨盤の歪み）
・首の前傾（頭の重さが腰に影響）
これらは一見バラバラですが、すべて「体のバランスの崩れ」という共通点があります。人の体は連動しているため、どこか一箇所のズレが腰に負担として現れるのです。
では、どうすれば改善できるのか。
○ 腰痛改善のためのポイント
・骨盤を立てて座る（坐骨で座る意識）
・30～60分に一度は立ち上がる
・股関節・胸椎のストレッチを行う
・腹筋・背筋のバランスを整える
・日常の姿勢を「正す意識」を持つ
特に重要なのは「腰を直接どうにかする」のではなく、「姿勢全体を整える」という視点です。患部だけのマッサージでは一時的に楽になっても、根本改善にはつながりません。
【 Shisei整体院からの一言 】
腰痛は生活習慣の積み重ねによって生まれるものです。
逆に言えば、姿勢を見直すことで改善できる可能性は十分にあります。
日々の小さな意識が、痛みのない身体をつくる第一歩になります。
根本改善のためのレクチャーも行っているため、
慢性症状が改善されないという方、
ぜひ一度、ご来院ください！
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