アーユルヴェーダLotus【シローダラー｜アヴィヤンガ｜ヘッドスパ｜痩身】
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ロータス(Lotus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【マントラ】という音・言葉を聴いたことありますか？
- インドのサンスクリット語で「心を整える」を意味する、神聖な響きを持つ音、言葉のことです。
瞑想やヨガで唱えられ、その振動で細胞に響き、繰り返し唱えることで雑念を払ったり、心を落ち着かせたり、集中力を高めるなどの効果があります。
私は、呼吸が乱れているなぁという時、決まって脳がストレスに感じ、身体に少しずつ不調が出やすい傾向があります。そんな時は、マントラを聴きながら呼吸を落ち着かせ、本来の自分に戻ります。『何もかも嫌だなー』って考えたり、『私、今イライラして息上がってるかも』って時は、一旦呼吸を整え、マントラを聴いてみてください。
YouTubeとかに検索したら出てきますよ♪
いろいろなマントラがあります。
ご自身に合うマントラがオススメです。
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