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深もみサロン柚花のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 朝の首の痛み…寝違えの原因は体の歪み？
- 「朝起きたら首が痛くて動かせない…」
「左右に振り向くのもツラい」
こんな経験、誰もが一度はあるのではないでしょうか？
これがいわゆる寝違えです。でも原因や対処法を知らない方も多く、放置してしまうと痛みが長引くこともあります。
なぜ寝違えが起こるの？
寝違えは、眠っている間に首の筋肉や関節に過度な負担がかかり、炎症やこわばりが起きる状態です。
主な原因は以下の通りです。
・無理な寝姿勢
枕の高さが合わなかったり、長時間同じ方向を向いて寝ていると首に負担がかかりやすくなります。
・筋肉疲労の蓄積
日中のスマホやパソコン作業で首や肩がこっていると、寝ている間にさらに負担がかかります。
冷え
・クーラーや扇風機の風で血流が悪くなると筋肉がこわばり、痛みが出やすくなります。
放置するとどうなる？
寝違えは一時的な痛みですが、慢性的に首や肩の筋肉がこわばった状態を放置すると、肩こり・頭痛・背中の張りなど体全体の不調につながることがあります。
改善のイメージ
寝違えが起きたら、まずは冷やして安静が基本です。
炎症が強い初期（24～48時間）は、冷たいタオルや保冷剤で軽く冷やすと炎症が落ち着きやすくなります。
さらに、日常的に首や肩周りの筋肉をほぐし、姿勢を整えることで再発予防にもつながります。
深層整体で根本改善
深層整体深もみサロン柚花整体院では、首や肩の筋肉だけでなく、体全体のバランスを整える根本改善ケアを提供。
寝違えの痛みを和らげるだけでなく、肩こり・首こり・姿勢の歪みを改善することで、再発しにくい体づくりをサポートします。
「朝の首の痛みがつらい」
「寝違えを繰り返さない体にしたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。体の歪みを整えて、毎朝スッキリ目覚める毎日を目指しましょう！
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