ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 寝つけない・夜中に目が覚める…睡眠トラブルの正体
- こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。
「寝つけない…」「夜中に何度も目が覚める…」そんな睡眠トラブル、実は珍しいことではありません。特に季節の変わり目や寒い時期は、自律神経のバランスが乱れやすく、睡眠の質が低下しやすくなります。
人の体は、リラックス状態のときに優位になる副交感神経がしっかり働くことで、スムーズに眠りに入れます。しかし、ストレスやスマホの見過ぎ、体の冷えなどによって交感神経が優位なままだと、脳が興奮状態になり寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなります。
また、体のコリも見逃せないポイントです。特に首や肩まわりが硬くなると血流が悪くなり、リラックスしにくい状態に。結果として、眠りが浅くなる原因になります。
改善には、寝る前に軽くストレッチをして体をゆるめることがおすすめです。深呼吸を意識しながら行うことで、副交感神経が働きやすくなります。
睡眠の質を上げることは、日中のパフォーマンス向上にも直結します。まずは体を整える習慣から始めてみましょう！
【世田谷エリアで店舗展開中！】
ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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