ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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- 東京都世田谷区上野毛２―７―１８山旺ビル２０２
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- いい姿勢を取ろうと頑張りすぎていませんか？？
- こんにちは！NOBIRU Stretchです。
「姿勢を良くしよう」と意識して、背筋を伸ばしたり胸を張ったりしていませんか？一見良さそうに思えますが、実はそれが不調につながることもあります。
姿勢を意識しすぎると、体に余計な力が入りやすくなります。例えば、胸を張りすぎる・腰を反らせる・お腹に力を入れ続けるといった状態です。これらは一時的に姿勢が良く見えても、体はずっと緊張したまま。結果として、肩こりや腰痛の原因になることも少なくありません。
また、呼吸とも深く関係しています。体が緊張していると呼吸は浅くなり、首や肩に力が入りやすくなります。さらに血流も悪くなり、疲れが抜けにくくなるなど、さまざまな不調につながっていきます。特にお腹が硬い状態だと、呼吸もうまくできません。
本当に良い姿勢とは、無理に作るものではなく、必要なところだけが働き、余計な力が抜けている状態です。呼吸が深くなり、自然と体が整っている状態こそ理想です。
「なんとなく不調が続く」「姿勢を意識すると逆に疲れる」という方は、まずは体の力を抜くこと、そして呼吸に目を向けてみてください。体の使い方が変わると、不調も少しずつ変わっていきます。
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ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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