ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 9割の方が勘違いしている腰痛の原因
- こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です！
「腰が痛い＝腰が悪い」
そう思っている方はとても多いですが、実はこれは腰痛で一番多い勘違いです。
湿布を貼る、腰を揉む、とりあえず安静にする…。
これで一度は楽になるけれど、「良くなったと思ったらまた痛い」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、腰痛の本当の原因は腰ではないことがほとんどです。腰はあくまで負担が集中してしまった“結果として痛くなっている場所”です。
ではなぜ腰が痛くなるのかというと、長時間の同じ姿勢、前かがみや反りすぎの姿勢、股関節や背中の硬さ、体幹がうまく使えていないことなどが重なり、腰だけが頑張りすぎてしまう状態になるからです。本来は股関節や背中も一緒に動くはずなのに、腰だけで体を動かそうとしてしまう。これが腰痛の大きな原因です。
腰を揉むと一時的に楽になりますが、体の使い方が変わっていなければまた痛みは戻ってきます。根本的に大切なのは、股関節が動く、背中が動く、腰が頑張らなくていい姿勢を作ること。つまり「腰を治す」のではなく、「腰に負担がかからない体」を作ることが腰痛改善の近道です。
腰痛を何度も繰り返している方は、ぜひ腰だけでなく体全体のバランスにも目を向けてみてくださいね！
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ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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