ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 寝ても疲れが取れない人の特徴
- こんにちは！NOBIRU Stretchです。
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から体がだるい」そんなお悩みを最近とてもよく聞きます。実はこのような方は、寝不足というよりも「寝ても回復しにくい体の状態」になっている可能性があります。
本来、睡眠は体を回復させるための大切な時間です。しかし、寝てもスッキリしない、疲れが翌日に残るという方は、体がうまく休めていない状態かもしれません。こういう方に共通して多いのが、呼吸が浅い、無意識に体に力が入っている、寝ている間もリラックスできていないといった「体が緊張し続けている状態」です。つまり、寝ているのに体が休めていないのです。
回復するために大切なのは、ただ長く寝ることだけではなく、「体をしっかり緩めてリラックスできる状態を作ること」です。体の力が抜けて呼吸が深くなると、睡眠の質が上がり、疲れが抜けやすくなり、朝のスッキリ感も変わってきます。
寝ても疲れが取れないと感じている方は、まずは睡眠時間だけでなく、体の緊張を緩めることから意識してみてください。体が回復できる状態を作ることが、とても大切です。
【世田谷エリアで店舗展開中！】
ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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