ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 呼吸が浅い人の体に起きていること｜不調と意外な関係
- こんにちは！NOBIRU Stretchです。
「気づいたら呼吸が浅い」「深呼吸がしづらい」そんな感覚はありませんか？呼吸は無意識に行われるものですが、浅くなっているときは体が緊張しているサインです。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、知らないうちに呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
呼吸が浅くなると、肩や首に力が入りやすくなり、血流も悪くなります。その結果、肩こりや頭痛、疲れが抜けにくいといった不調につながっていきます。また、呼吸にはお腹の動きが大きく関わっていますが、お腹が固く常に力が入っている状態だと、しっかりと空気を取り込むことができません。
こうした状態が続くと、体は常に緊張モードになり、リラックスしにくくなります。反対に、呼吸が深くなると体の力が抜けやすくなり、自然とリラックスしやすくなります。その結果、不調が出にくくなり、体全体のコンディションも整いやすくなっていきます。
「なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けにくい」と感じている方は、一度ご自身の呼吸に目を向けてみてください。呼吸が変わることで、体の状態も少しずつ変わっていきます。
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ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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