ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 環境が変わると体が固くなる理由、知ってますか？
- こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。
4月は新年度、新生活、異動や転職など、環境が変わる方が多い時期ですね。この時期になると、「なんだか体が固い」「肩こりがひどくなった」「疲れが抜けない」という方がとても増えます。
実はこれ、気のせいではありません。環境の変化と体の硬さは大きく関係しています。
人は環境が変わると、自分が思っている以上にストレスを感じます。新しい職場、新しい人間関係、新しい生活リズム。こういった変化があると、体は無意識に緊張する時間が長くなります。緊張すると呼吸が浅くなり、体に力が入りやすくなります。この状態が続くと筋肉が休まらず、結果として体が固くなっていきます。
また、デスクや椅子が変わる、通勤時間が変わる、歩く量が変わるなど、生活の動きが変わることも体にとっては大きな変化です。今までと同じ体の使い方ができなくなり、特定の筋肉ばかりに負担がかかるようになることもよくあります。
つまりこの時期に体がつらくなるのは、体が弱いからではなく、環境の変化に体が頑張って対応している証拠でもあります。
新年度で体が固い、疲れやすいと感じる方は、少しだけ体を動かす時間を作ったり、深呼吸をする時間を作ってみてください。それだけでも体の緊張は少し抜けていきますよ。
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ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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