ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 肩こりの原因は肩じゃない？カギは前鋸筋という筋肉？
- こんにちは！NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）です。
肩こりというと、肩や首を揉んだりストレッチしたりする方が多いと思います。もちろんそれで楽になることもありますが、実は肩こりの原因が肩以外にあることもとても多いです。
そこで今日は「前鋸筋（ぜんきょきん）」という筋肉のお話をしていきます。
前鋸筋は脇の下あたりから肋骨についている筋肉で、肩甲骨を前に出したり、肩甲骨を体に安定させたりする役割があります。この筋肉がしっかり働いていると、肩や首の筋肉が頑張りすぎなくて済みます。
しかしデスクワークやスマホの時間が長い方は、肩甲骨が動かなくなり、この前鋸筋がうまく使えなくなります。すると肩甲骨を安定させるために、首や肩の筋肉が頑張りすぎてしまい、結果として肩こりになります。
つまり、肩がこる＝肩の筋肉が悪い、というよりも、肩甲骨を支える筋肉がサボっているせいで肩がこっている、というパターンもとても多いです。
肩こりがつらい方は、肩や首だけでなく、脇の下や背中、肩甲骨周りも少し意識して動かしてみてくださいね。
【世田谷エリアで店舗展開中！】
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