ヤマキ(yamaki)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/1
- 今日から3月ですね♪
- 今日の気温が18度と温かく過ごしやすいと同時に
花粉がすごかったですね(＞＜;)
花粉症のお客様も多く
ついにこの時期がやってきましたねって
お話しをしながらなんとか乗り越えたい
この季節！！
お薬ほどではありませんが
食べ物でも炎症を抑えたり腸内環境を整える事で
軽くなる事も♪
そんな食材をご紹介！！
腸内環境を整えるとアレルギー反応が落ち着きやすいと
言われてます。
私もアトピー持ちなので腸内環境は
日頃から気にしてまして
私は必ず朝一味噌汁を食べてます
発酵食品の味噌
(グツグツさせちゃうと酵素の働きが落ちるので注意)
ワカメ、豆腐を一気に食べれて
朝寝ている臓器に温かい味噌汁で
腸内運動を促します♪
その他にもヨーグルトは腸内環境を整えてくれたり
青魚に含まれるEPA、DHAは炎症を抑える効果
ブロッコリーや玉ねぎに含まれるケルセチンも抗炎症成分
ビタミンDは免疫バランスを整えてくれるので
鮭・きのこ・卵もおすすめです◎
何事もバランスよくですが
皆様の食生活に組み込みやすい食べ物から
初めてみるのはいかがでしょうか？？
私はビールが大好きなのですが
アルコールは症状が悪化しやすいので
毎日呑みたいのですが
月に2.3回に控えてます
当サロンで使用してるタオル等も外で干すのはやめて
湿度も40%～60%になるよう管理し
出来るだけ花粉症対策を心がけております
花粉症のみなさん！
頑張って一緒に乗り越えましょうね！！
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