シー バイ ボニーズ(SHE by boneedz)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 1日何分運動すればいいの？
- 「1日何分運動すればいいの？」
よく聞かれるこの質問ですが、結論から言うと1日20～30分が目安です。
「え、それだけでいいの？」と思うかもしれませんが、
大事なのは時間よりも継続です。
例えば、毎日1時間やろうとして3日でやめるより、20分でもいいので1ヶ月続ける方が
圧倒的に効果がでます。
運動の内容としては、
筋トレ
有酸素運動
この２つをバランス良く取り入れるのがオススメです！
また、初心者の方は最初から無理をせず、10分からスタートでもOK！
慣れてきたら少しずつ時間を増やしていきましょう！
「時間がないから出来ない」と思う方も多いですが、1日の中で20分だけでも自分の体のための時間を作る事が大切です！
コツコツ続ける事が、理想の体への一番の近道ですよ！！
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
シー バイ ボニーズ(SHE by boneedz)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【手ぶらでOK/60分】和モダン贅沢空間で♪女性専用セミパーソナル体験
|
|
新 規 |
¥2,000 【マンツーマン指導/実績多数】体験パーソナル30分
|
|
新 規 |
¥2,500 【冷え改善・美肌ケア】内側から整える温活★耳つぼ(10粒)
|
|
新 規 |
¥2,500 【首肩コリ・スマホ疲れ】PC作業の疲れに★耳つぼ(10粒)
|
|
新 規 |
¥3,300 【イベント前におすすめ！】耳つぼつけ放題
|
|
新 規 |
¥3,300 【引き締め×映え】理想の自分へ★耳つぼつけ放題
|
