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プライベート バイ パワースポット パーソナル ピラティス ヨガ トレーニング トヤマ
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プライベート バイ パワースポット 富山(PRIVATE by power spot)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 肩こりひどい？？それならピラティスや筋トレで改善！
- 肩こりがつらいと、とりあえずほぐしたくなりますよね！
でも実は、ほぐすだけだとまた戻りやすいです。
原因はシンプルで、姿勢と体の使い方。
前かがみの姿勢が続くと、肩や首にずっと負担がかかり続けます。
その状態がクセになると、何もしなくてもこりやすくなります。
ここで大事なのが「整える」と「使う」です♪
ピラティスで姿勢や体の軸を整えて、
筋トレで支える力をつける。
この2つを組み合わせることで、負担が分散されて肩まわりがかなり楽になります！
無理に強くやる必要はなくて、軽く動かすところからでOK。
実際に続けていくと、「あれ、前より楽かも」って感じるタイミングがきます♪
一時的に楽にするだけじゃなくて、戻らない体を作る。
この考え方が大事です！
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