ソウシンダイエットセイタイコツバンキョウセイセンモンサロンアテオス
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アテオスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- ダイエットでぶつかる停滞期の原因は？
- 最近、当院のダイエットが好評をいただいております。
そこで皆さんがダイエットが続かない理由の多くが・・・・
停滞期です。
そして極端な運動と極端な食事制限。
この理由はリバウンドの原因にもつながります。
ダイエットの停滞期ってなぜ起こるか知ってましたか？
「最近全然体重が減らない…」
ダイエット中にこんな風に感じること、ありませんか？
それは失敗ではなく、実は 体の防衛反応。
食事量が減ると体は「栄養が足りない＝飢餓状態かも？」と勘違いして、省エネモードに入ります。
その結果…
代謝を落として消費を減らす
脂肪を守ろうとする
筋肉をエネルギーに使ってしまう
これが 停滞期 の正体なんです。
停滞期をうまく乗り越えるコツ
停滞期は「順調に進んでいるサイン」でもあります。
焦らずに次のポイントを意識してみましょう。
しっかり栄養をとる（特にたんぱく質やビタミン）
睡眠を大事にする（寝不足は代謝ダウンの原因）
無理な食事制限はしない（食べないより、バランスよく食べることが大切）
まとめ
停滞期は誰にでも訪れる自然な反応です。
「体が自分を守ってくれてるんだな」と考えて、焦らず栄養と生活リズムを整えましょう。
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