ルーツ 北山田店(Roots)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 北山田で腰痛にお悩みの方へ｜「3つの意外な原因」
- こんにちは。
Roots 北山田店の大橋です。
実は日本人の約4割が抱えているといわれる腰痛。
「湿布を貼ってもすぐ戻る」「マッサージに行っても一時的…」そんな経験はありませんか？
それ、腰だけを見ているからかもしれません。
■ 腰痛の意外な3つの原因
1. 座り方の問題
デスクワークやスマホで長時間座っていると、骨盤が少しずつ歪んでいきます。
理想は骨盤の下にある「坐骨」が、座面に対してまっすぐになる座り方。
でも多くの方は、背中が丸まったり、逆に反りすぎた姿勢で座っています。これが腰への慢性的な負担につながります。
2. 食事と内臓の問題
「え、食事が腰痛に関係するの？」と思いますよね。
実は関係があります。
パンやパスタなどに含まれるグルテンはお腹に張りを与え、内臓の動きを低下させます。するとお腹まわりが硬くなり、体を曲げる動作のたびに腰だけが過剰に動いてしまうんです。
3. 股関節・足首の硬さ
股関節や足首が硬いと、体の曲げ伸ばしを腰で代わりにやってしまいます。
毎日何百回も繰り返されるその動作が、じわじわと腰を疲弊させていきます。
■ 共通しているのは「腰がすでに疲れ果てている」こと
3つの原因に共通しているのは、腰が本来の役割以上に働かされている状態だということ。
だから腰だけほぐしても、日常生活に戻ればまた同じことの繰り返しになります。
■ Roots Kitayamadaの施術の流れ
1. カウンセリング
座り方・食生活・体の使い方まで丁寧にヒアリングします。
2. 全身の筋膜チェック
腰だけでなく、股関節・足首・お腹まわりの状態を確認します。
3. 筋膜リリース施術
硬くなった部分をほぐし、体全体のバランスを整えます。
4. 日常生活へのアドバイス
座り方や食事など、再発しないための具体的なアドバイスをお伝えします。
■ よくある質問
Q. 腰痛歴が10年以上あっても改善できますか？
A. はい。原因を丁寧に探ることで、長年の腰痛が改善するケースは多いです。
Q. 施術は痛いですか？
A. 強い力は使いません。体への負担が少ない筋膜リリースで施術します。
「腰痛を根本から改善したい」とお考えの方、まずはお気軽にご相談ください。
腰だけでなく、あなたの体全体を丁寧に見させていただきます。
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