ブルームイウ(bluem iu.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- その乱れは、気のせいでもたまたまでもない
- 3月・4月は“乱れるのが当たり前の季節”です
この時期に不調を感じる方が増えるのは、
気のせいではなく、明確な理由があります。
・急激な寒暖差
・環境変化によるストレス
・気圧変動
→ これらにより自律神経が大きく乱れる時期
☆心の乱れ
・イライラしやすい
・気分の浮き沈みが激しい
・やる気が出ない
→ 交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない状態
☆身体の乱れ
・便秘、ガス溜まり
・お腹の張り
・むくみ、冷え
→ 自律神経の乱れにより
内臓機能（特に腸）の働きが低下
☆体重増加
・食事量は変わっていないのに増える
→ 原因は脂肪ではなく
代謝低下
水分・老廃物の滞り
排出力の低下
この時期に無理なダイエットや我慢は逆効果。
必要なのは
「整えて、巡らせて、出す」こと。
腸は
・自律神経
・ホルモンバランス
・免疫
すべてに関わる“中枢器官”。
腸内環境が乱れることで
心・身体・体型すべてに影響が出ます。
だからこそ今の時期は
外側ではなく内側からのアプローチが最優先。
腸のねじれ・硬さの改善
血流・リンパの循環促進
排出力の正常化
ここを整えることで、
春の不調は大きく変わります。
「なんとなく不調」を放置しないこと。
それがこの先の体質を左右します。
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