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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 体温上げて免疫力UP！
突然ですが、自分の平熱は何度か知っていますか？
寒さや乾燥など、体調を崩しやすい時季に気になるのが「免疫力」ですよね。
生命活動に欠かせない酵素が働きやすいのは、身体の深部体温が37.2℃、
脇の下、舌下で36℃の時。
もし体温がわきの下で36.1℃以下、舌下で36.4℃以下であれば、免疫力が低下している
可能性があります（食事や入浴直後は避ける）。
近年36℃以下の方が増えています。
体温が低いと、、、
酵素を使いエネルギーを作り出す「ミトコンドリア」という組織がうまく働かず、
慢性的なエネルギー不足になり、体内の代謝や免疫力が低下しやすくなります。
体温を上げる対策として、ストレスをためすぎないこと！
低体温の大きな原因のひとつが「ストレス」です。
◎休日に生活のリズムを整える（疲れた体をゆっくり休め、生活リズムを整える）
◎ルールに縛られない(必死にルールを守りすぎず、時にはゆる～く)
◎趣味や気分転換を振り返る（心から楽しめるものを見つける）
◎周りの音や空気、香りを意識する（五感を働かせることでストレスから解放）
◎笑顔をつくる、声を出して笑う（口角を上げる→脳が笑っていると錯覚→リンパ球が増え免疫力↑）
ストレスをためすぎず、積極的に活動することが大切ですね。
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