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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 脳疲労とは？
休息しても取れない疲労感、集中力低下、判断力低下、
慢性的なイライラ、不眠などを引き起こす脳疲労。
現代特有の情報過多やストレスにより、脳の情報処理能力が限界を超え、
自律神経や機能が低下した状態です。
脳疲労は、パソコンやスマホの長時間の使用、マルチタスク、ストレス、睡眠不足などが原因です。そんな脳疲労の解消法をご紹介します。
１ デジタルデトックス：スマホやPCから離れ、ネットに頼らず過ごす時間をつくる。
２ 意識的な休憩：１時間に5分ほど目を閉じたり、何も考えない時間をつくる。
３ 生活習慣の改善：睡眠をしっかり取り、栄養バランスのとれた食事を心がける。
４ 軽い運動：ストレッチやウォーキングなど、軽めの運動で血流を改善する。
脳疲労は、身体的な疲れと異なり自覚しにくいため、
症状が続く場合は意識的に脳を休ませることが重要です。
なかなか休まるお時間がない方は、当店のマッサージで癒されませんか？
施術中は寝ちゃう方も多いので、ゆっくりお過ごしくださいませ。
みなさまのご予約お待ちしております♪
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