ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 毎日の入浴は大切です!
- 毎日の疲れを皆様はどのように癒していますでしょうか。
当店のようなリラクセーションサロンや整体、ストレッチ、睡眠等、様々な方法があるかと思いますが、ここでは入浴についてお話したいと思います。
■入浴方法～効果について
入浴は食事を摂ってから1時間後くらいを目安にするといいとされています。
食べてすぐの入浴は消化にエネルギーを使っている最中なので、かえって疲れてしまいます。
お風呂の温度は４０℃を目安に体調に合わせながら１０分～２０分程度入浴。
入浴後は必ず水分補給を忘れずにして下さいね（^^）
正しい浴方方法によって交感神経優位から副交感神経(休息モード)優位へと切り替えられます。
寝付きも良くなり、眠りも深くなり、身体を回復する機能がしっかりと働き出す効果があります。
また、身体が温まり血行も良くなり、リラックス効果もあります。
様々な健康法がありますが、毎日の入浴は身近で多くのメリットを感じられると思います。
忙しい毎日で入浴をぜず、毎日シャワーで済ませてしまう方も多くいらっしゃると思いますが、是非、入浴を毎日試してみてください♪
入浴剤を用意しておくと入浴頻度も上がって入浴が楽しみになりますね。
入浴によって睡眠の質も上がって身体がラクになるはずです!
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