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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- ビタミンCを積極的に摂って美肌を作ろう！
- みなさんこんにちは！
今日は美肌を作りには欠かせないビタミンCを多く含む食材をご紹介します！
ビタミンCといえば、レモンやオレンジ等、柑橘系のフルーツを思い浮かびますが
実は柑橘系よりももっと多くビタミンCを含む食材は沢山あります。
【1】イチゴ
イチゴには1カップあたり約85mgのビタミンCが含まれています。
また、イチゴには血糖値を安定させる働きも期待できるため、おすすめです！
【2】キウイ
キウイは2個で約128mgものビタミンCを摂る事ができるので小さいながらすごい力を秘めているフルーツです。
また、睡眠の質が向上するという研究結果も出ているので夕食時のデザートにピッタリ☆
【3】トマトジュース
フルーツや野菜もいいけどもっと手軽なものが良い！という方にはトマトジュースがおすすめです！
1杯のトマトジュースには約170mgのビタミンCが含まれているだけではなく、
ビタミンA、カリウムも含まれています。忙しい朝や、ちょっと食欲のない時にも手軽に摂りやすいので冷蔵庫に常備しておきましょう！
この他にもブロッコリーやカリフラワー、パプリカにもビタミンCが多く含まれているので
是非毎日の食事の中に取り入れてみて下さい！また、美肌を作るためにはお肌の乾燥やダメージは大敵です！
当店で使用している天然アロマオイルは施術後お肌がしっとりなめらかになるのでお肌のダメージでお悩みの方は是非体験してみて下さい！その他ご不明な点はいつでもお問い合わせ下さいね♪
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