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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 疲れている時ほど身体を動かしてみる
- 疲れると何もやる気が起きないなんて事ありますよね。
帰宅して、ソファに座ったら、気がつかないままに時間が過ぎてしまうことも。
そういう時ほど、軽めの全身運動がオススメです！
運動なんてしたらますます疲れる…と思われがちですが逆に疲れが蓄積されてしまうことも。
肩こりなどがその典型でしょう。
身体を動かして、機能を使う事で働きが良くなっていきます。
血行が良くなり酸素が隅々まで行き渡ると、疲労によって生まれた物質も代謝しやすくなります。
今すぐ眠りたいほど疲れている時でも、軽～い運動で体温を上げてからの方が深い眠りにつけるメリットもあります！
ヨガやピラティス、ストレッチなどご自身にあったもの何でもOKです◎
(※ハードな筋トレなどは交感神経を優位にしてしまうので避けましょう)疲れを取る方法は安静にするだけではない事だけ覚えておきたいですね！
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