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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 旬のいちごの美容効果
- こんにちは！
みなさんは苺お好きですか？(^^)
今の季節は苺が旬ですよね！
わたしはフルーツの中でも苺が大好きです！
今回はいちごの嬉しい美容効果について
紹介していきます！
いちごは「食べる美容液」とも呼ばれ、1日5～10粒で成人女性の1日のビタミンC推奨量を補えるほど、美肌・エイジングケア効果が高い果物です。豊富なビタミンCがコラーゲン生成を助け、シミ・くすみを予防、ポリフェノールが肌の老化を防ぎ、さらに食物繊維が腸内環境を整えて健康な肌へと導きます。
＊美肌・美白効果（ビタミンC・エラグ酸）: ビタミンCはコラーゲンの生成を促進して肌にハリを与え、メラニン色素の生成を抑えてシミ・そばかすを予防します。特にビタミンCの含有量は果物の中でもトップクラスです。
強力な抗酸化・アンチエイジング（ポリフェノール）: アントシアニンやエラグ酸などのポリフェノールが、肌の老化原因となる活性酸素を除去し、若々しい肌を保ちます。
腸内環境の改善（ペクチン）: 水溶性食物繊維「ペクチン」が腸内の善玉菌を増やし、便秘解消や肌荒れ改善に役立ちます。
肌のターンオーバー促進（葉酸）: 葉酸が肌の細胞再生を助け、健康的な肌の生まれ変わりをサポートします
低カロリーでダイエット中にも安心: 100gあたり約34kcalと低カロリーで、甘みがありながらダイエット中のおやつとして適しています美味しいだけではなくて、美容と健康効果もたくさん詰まっている苺は
魅力的ですよね。
是非参考にしてみてください♪
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