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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- バナナのうれしい効果
- 手軽に食べられるバナナは、忙しい朝や疲れた日の栄養補給にぴったりの果物です。エネルギー源となる糖質を含みながら、ビタミンやミネラルもバランスよく含まれています。
主な効果
・エネルギー補給
ブドウ糖・果糖・ショ糖が含まれ、素早く持続的にエネルギーに変わります。
・むくみ対策
カリウムが豊富で、体内の余分な塩分排出をサポートします。
・腸内環境サポート
食物繊維やオリゴ糖を含み、善玉菌の働きを助けます。
・疲労回復サポート
ビタミンB群がエネルギー代謝を助け、疲れにくい体づくりに役立ちます。
・リラックス効果
トリプトファンを含み、セロトニンの材料となるため、気持ちを安定させる働きが期待できます。
朝食にプラスしたり、小腹が空いたときの間食に取り入れるだけで、手軽な体調管理につながります。体を内側から整える習慣としておすすめです。
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