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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- ビタミンAの効能とは？
- こんにちは！
今回は目と肌の健康に欠かせない栄養素ビタミンAについて、ご紹介していきます。
ビタミンAは、健康な視力を保つために欠かせない栄養素です。
特に暗い場所での視力（暗順応）を助ける働きがあり、不足すると夜盲症の原因になることもあります。
また、皮膚や粘膜の健康維持にも重要で、乾燥肌や肌荒れ予防にも役立ちます。
さらに、免疫機能の強化も期待でき、感染症に対する抵抗力を高める効果も◎
レバー、うなぎ、にんじん、かぼちゃなどに多く含まれており、普段の食事から意識して摂取することが大切です。ただし、脂溶性ビタミンのため過剰摂取には注意が必要です。バランスの取れた食事で、健やかな毎日をサポートしましょう。
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