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リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 水太り＆むくみにおすすめの予防法！
- みなさんこんにちは♪
今日はお悩みの方も多い『水太り』に関する予防法をご紹介します。身体に水がたまるのは体内の水分バランスを保とうとしているからなので水太りや浮腫みが気になるからと言って
自己判断で利尿作用のある薬等を服用するのは危険と言われています。
そのためまずは、体内に水分が溜まる原因を作ってしまっていないかを確認しましょう！
大体の場合は体内のナトリウム（塩分）が多くなり体内の水分保とうとしていることが
多いのですが、それは体内の塩分量が多いと脳が感知して水分とナトリウムのバランスが
整うまで水分を保持するよう腎臓に指令を送るから結果として浮腫みや水太りにつながっていきます。
まずは普段の食事で塩分量が多いものや加工食品、外食等が多くなっていないかをチェックしてみましょう！
また、体内の水分量を安全に減らしていく方法としては
１，運動
身体を動かすことにより体内の循環を良くしてくれるので最適な水分バランスを保つのに
おすすめです。
２，水を飲む
一見水太りを悪化させてしまいそうですが、余分なナトリウムを排出させるには水分量を
増やすことも効果的と言われています。
もともと体内の水分量が少ないと溜め込もうとしてしまうので日頃から水分を摂取するようにし、
身体がより効率的に機能できる環境をつくりましょう！
３，十分な睡眠
睡眠時間が少なかったり、ストレスが多くなると自律神経が乱れやすくなり心臓機能も
低下しやすくなります。心臓機能が低下すると血流の流れの悪さから水分や老廃物が溜まりやすくなるので
むくみへとつながってしまうので十分な睡眠をとることも予防法としてオススメです♪
以上がおすすめの予防法です(*^▽^*)
また、当店のアロマトリートメントもリンパや血流の流れを良くし、さらに足裏リフレクソロジーで内臓の働きを促してより老廃物を排出しやすい状態へと導きます♪
気になる方はお気軽にご相談ください！
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