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ヘッドスパサロン リスブラン 銀座新富町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 美肌を目指すならこの魚！おすすめの3選
- 肌の調子を整えたいなら、食事からのアプローチも大切です。特に魚には美肌に効果的な栄養素がたっぷり含まれています。今回は、美肌をサポートするおすすめの魚を3つ紹介します(*^-^*)1. サーモン（鮭）
・アスタキサンチン**：強力な抗酸化作用があり、紫外線ダメージを防ぎ、シミやシワを予防
・オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）**：肌のうるおいを保ち、乾燥を防ぐ
・コラーゲン**：皮に多く含まれ、肌のハリをアップ
2. サバ（鯖）
・オメガ3脂肪酸**：肌のターンオーバーを促進し、乾燥を防ぐ
・ビタミンB群（B2・B6）**：皮膚や粘膜の健康維持に役立つ
・ビタミンD**：肌の炎症を抑え、ニキビや肌荒れを予防
3. マグロ（特に赤身）
・鉄分**：血行を促進し、くすみを改善
・ビタミンE**：強い抗酸化作用で肌の老化を防ぐ
・高タンパク質**：肌の修復や再生をサポート
美肌を目指すなら、サーモン・サバ・マグロを積極的に取り入れるのがおすすめです。どれも栄養価が高く、美容だけでなく健康にも良い食材です。バランスの取れた食事を心がけながら、美しい肌を目指しましょう♪
◆当日ご予約大歓迎◆
みなさまのご来店心よりお待ちしております♪
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